Enxaqueca so tem quem quer 1: Descubra como o médico Alexandre Feldman ajudou milhares de pessoas a

Muitos são os desencadeantes possíveis mas abordaremos os 10 mais importantes:1. Preocupações excessivas. Ansiedade, tensão, estresse, preocupações excessivas, antecipação de fatos do futuro negativos e ameaçadores. Quando se antecipa uma tragédia do futuro (que normalmente não acontece) aquele acontecimento passa a acontecer e é percebido como real para o organismo, o cérebro, então dispara seus sistemas de defesa, como o sistema de dor. Desta forma, começam muitas crises de enxaqueca.2. Ficar sem comer. O jejum é o aspecto alimentar mais importante para desencadear dores de cabeça, ficar sem comer pode gerar uma baixa no açúcar do sangue com a produção de substâncias que causam dor. O segredo é comer algo a cada 3 ou 4 horas, e também não exagerar na comida quando passar longo tempo em jejum.3. Dormir mal. Bom sono é uma condição fundamental para o bem estar de uma maneira geral, e também para o equilíbrio das enxaquecas e outras dores de cabeça. Dormir pouco, dormir muito, demorar para pegar no sono, acordar no meio da noite, roncar e ter sonolência de dia, ir dormir e acordar muito tarde são todos possíveis desencadeantes de dor de cabeça.4. Ciclo hormonal. A temida TPM carrega consigo crises de cefaleia, as enxaquecas na mulher tendem a ser mais concentradas no período menstrual ou pré-menstrual. Irregularidades menstruais, endometriose, ovários policísticos e reposição hormonal podem ser fatores por trás de agravamentos de enxaquecas, mas por outro lado, quando os hormônios se equilibram, quer seja na gravidez (quando a placenta produz níveis contínuos de hormónios), na menopausa, ou com a prescrição de anticoncepcionais contínuos, as crises tendem a amenizar.5. Irritação e alterações do humor. A irritabilidade aparece normalmente junto como uma crise de enxaqueca, mas também pode ser um motivo gerador de novas dores. Altas e baixas no humor, pavio curto, passar muito raiva (guardando ou explodindo, tanto faz), impaciência e irritação são combinações explosivas para desencadear uma enxaqueca. Tudo o que for feito no sentido de relaxar, acalmar e treinar a paciência é util.6. Excesso de cafeína. Tomar muito café, bebidas cafeinadas (coca-cola, chás pretos), chocolates, e até mesmo analgésicos que contenham cafeína são provocadores de enxaqueca. A conta que deve ser feita é pela quantidade de cafeína em cada produto ingerido, um café expresso tem cerca de 80 mg, um café coado 50 mg, é permitida uma ingesta até de 200 mg de cafeína por dia, evitando o uso após as 18 hs. Parar repentinamente o café também não é bom, ocorre a abstinência de cafeína, normalmente comum em quem toma cafezinhos aos montes no meio da semana e no final de semana não toma nada, ou muito menos, pode ter a enxaqueca no final de semana por conta disto.7. Exercícios físicos, ou melhor, a falta deles, é também elemento importante. Realizar exercícios evita que venham as crises de dor de cabeça, o organismo produz endorfinas, regulariza a produção de neurotransmissores como a serotonina, melatonina, o organismo se torna mais saudável e mais resistente à dor. Mas não adianta querer começar já correndo uma maratona, tem que ter a determinação para realizar com frequência.8. Uso excessivo de analgésicos. Conceito fundamental para todos terem em mente: analgésicos não tratam a enxaqueca, só aliviam a intensidade e duração das crises; depois, é claro, ela já se instalou e quando as crises são frequentes, o uso de analgésicos pode vir a cronificar, piorar, agravar a enxaqueca, tornando-a mais resistente e mais frequente. O tratamento da enxaqueca preventivo com remédio e/ou sem remédio deve ser instituído.9. Outros alimentos como o chocolate, frutas cítricas, alimentos muito gelados (sorvetes), nozes, alimentos gordurosos, condimentados, ricos em glutamato monossódico, muito presente em salgadinhos, em molhos (aji-no-moto) e adoçantes podem agravar as enxaquecas. Em quem tem intolerância à lactose, o leite, queijo e derivados devem ser evitados, assim como a suplementação da lactase, a enzima que transforma a lactose (o açucas do leite) em glicose.10. Genética. Nada a fazer a não ser reconhecer rapidamente a enxaqueca na infância, adolescência, início da vida adulta em filhos de pessoas que sofrem com a enxaqueca, para que ela possa ser tratada adequadamente, preventivamente, evitando que as crises apareçam e que a enxaqueca se desenvolva até um estágio crônico.

Enxaqueca não é somente uma simples dor de cabeça. É um problema de saúde sério, que acomete mais de 30 milhões de brasileiros (3 mulheres para cada homem) e merece acompanhamento médico especializado. Isso porque quem sofre de enxaqueca perde dias de trabalho e momentos importantes da vida por conta das crises que duram de 4 a 72 horas. E o pior: muitos fazem uso abusivo de analgésicos, o que significa que tomam mais de dois comprimidos do medicamento por semana.

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Para identificar a enxaqueca é necessário analisar o histórico do paciente. É preciso ter uma conversa longa com ele para investigar tudo, hábitos alimentares, comportamentos, histórico familiar. Costumamos, inclusive, fornecer um diário da dor, para que a pessoa escreva o dia e a hora em que teve a crise e tente identificar possíveis fatores desencadeantes. Por isso as consultas tendem a durar mais de 50 minutos. Os exames, como tomografia e ressonância, quando solicitados, só servem para descartar doenças secundárias, como tumor e aneurisma, explica a médica.

Estima-se que as crises de enxaqueca comprometam 1,4% do total de anos de vida saudável do paciente. A dor de cabeça em geral é latejante e unilateral e pode mudar de lado; dependendo da intensidade da crise, a pessoa pode ficar impossibilitada de realizar suas atividades habituais e, na fase crítica, desenvolver sintomas como intolerância à luz, aos ruídos e a odores, além de náusea e vômito. Movimentos bruscos do crânio e esforços físico e mental também podem agravar o sofrimento durante a fase aguda.

Na dieta para enxaqueca é recomendado priorizar uma dieta balanceada, incluindo alimentos com propriedades anti-inflamatórias e calmantes, que ajudam a prevenir o surgimento das dores de cabeça, como alguns tipos de peixe, gengibre, cereais integrais, como arroz integral ou quinoa, e frutas, como abacate e banana, por exemplo.

Além da dieta, é fundamental também beber o mínimo de 1,5 litros de água por dia, pois a desidratação pode também estar associada às crises de enxaqueca. Veja a quantidade de água que você deve beber por dia.

Os alimentos que podem causar crises de enxaqueca variam de pessoa para pessoa, sendo importante observar individualmente se o consumo de alguns alimentos provoca o aparecimento da dor. Alguns dos alimentos que devem ser evitados na enxaqueca são:

Além disso, alimentos com glúten, como trigo, centeio, cevada ou malte, podem causar enxaqueca em pessoas que possuem síndrome do intestino irritável, intolerância ao glúten ou doença celíaca, que é a alergia à essa proteína.

Outros alimentos que podem causar crises de enxaqueca em algumas pessoas, são as frutas cítricas como a laranja, abacaxi e limão, e os adoçantes artificiais, como aspartame e sucralose. Por isso, uma boa dica é anotar os alimentos que causam a enxaqueca e excluí-los da alimentação, verificando se as crises melhoram. Veja outros alimentos que podem causar enxaqueca.

A enxaqueca é um quadro bem distinto da cefaleia comum. É um quadro de origem neurológica que se expressa com uma dor pulsátil e outros sintomas, como o aumento da sensibilidade à luminosidade e ao barulho, alterações visuais, enjoos e até vômitos.

Na maior parte das pessoas os alimentos não são capazes de provocar crises de enxaqueca. Isso costuma ocorrer naqueles indivíduos que já são predispostos a sentir essa dor, especialmente, para quem sofre com um quadro de enxaqueca.

A dor de cabeça atinge quase todas as pessoas em algum momento da vida e quando frequente, pode indicar algum problema de saúde específico. Cefaleia tensional e enxaqueca são os tipos mais comuns de dor de cabeça e despertam dúvidas. Confira as perguntas mais comuns relacionadas à dor de cabeça, respondidas pelo Dr. Ronald Moura Fiuza e a Dra. Lara Pizzetti Fernandes, neurologistas da Neurológica.

A dor de cabeça de um lado é denominada pelos médicos de hemicrania. Quando ela vem em crises fortes e é acompanhada por náuseas, é bem provável que se trate de uma enxaqueca. Esta é uma forma de dor de cabeça muito comum, que atinge cerca de 18% das mulheres.

Essa provavelmente é a dúvida que mais atormenta quem tem dor de cabeça, mas felizmente, um tumor é a causa da dor numa quantidade mínima de casos. A grande maioria das dores não apresenta alteração em exames como tomografia ou ressonância magnética.

A tendência às crises de enxaqueca geralmente é uma herança genética. E vários fatores atuam como gatilhos para uma crise. Entre eles, o estresse é um dos principais. Entretanto, o desencadeador pode ser outro, como alimentos, bebidas, mudança de hábitos de sono e jejum prolongado, assim como a menstruação.

A enxaqueca é mais frequente nas mulheres e tem relação com o ciclo hormonal. Na época pré-menstrual, caem os níveis de um hormônio chamado estrógeno, o que propicia o desencadeamento de crises. Há algumas mulheres que só têm enxaqueca nesse período. Há várias estratégias para diminuir as crises, que incluem tratamentos preventivos, mudança dos anticoncepcionais e outros.

Crises de dor de cabeça com náuseas, que duram até 3 dias e que surgem ou pioram depois de parto podem ser sugestivas de enxaqueca. Não é que o puerpério (resguardo) tenha causado. É que as enxaquecas costumam melhorar durante a gestação e ressurgir depois do parto, levando a uma correlação com este período. 2ff7e9595c